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sexta-feira, 31 de julho de 2009
sábado, 25 de julho de 2009
EXPECTATIVAS
quarta-feira, 22 de julho de 2009
sexta-feira, 17 de julho de 2009
PARE, REFLITA, RESOLVA E RELAXE
Nas relações entre as pessoas existe muita dinâmica, seja de pensamentos, palavras ou ações. Geralmente acreditamos que praticamente tudo aquilo que é expresso por nós, é de fato nosso. Porém, várias vezes nos vemos falando, fazendo e até mesmo pensando coisas que normalmente não fariam parte de nosso repertório. Nesses momentos, com certa confusão mental, passamos a justificar esses instantes, associando-os com eventos que acabaram de ocorrer ("ele me deixou tão nervoso, que fiz isso")....
Como evitar reagir inconscientemente às situações e pessoas?
- Consciência de quem se é - quando sabemos muito bem quem somos, fica mais fácil identificar sentimentos, pensamentos e ações atípicos;
- Foco no presente - se estamos alertas, focados no momento presente, fica nítido quando nossa energia começa a se transformar. Neste instante, podemos identificar a fonte e combatê-la;
- Prestar atenção ao próprio interior - estar atento aos fluxos de pensamentos e sentimentos, assim como à direção a qual estão nos levando, nos ajuda a simplesmente mudar a rota. Se os sentimentos são expressões de tristeza, egoísmo, inveja, raiva ou vingança, sabemos que irão influenciar negativamente nossos próximos movimentos.
PARE. REFLITA. RESOLVA. RELAXE.
Quando se perceber agindo de modo estranho, antes de começar a criar as justificativas pare, reflita, resolva e relaxe:
PARE - Não continue a discutir ou a fazer qualquer coisa no momento em que entender que está reagindo a alguma coisa, pois a tendência é ir complicando mais e mais a situação. Vide brigas entre casais;
REFLITA - Retire-se para algum lugar tranquüilo, mesmo que seja o banheiro, e tente se lembrar como tudo começou. Quem disparou o gatilho? Será que alguém disse alguma coisa brincando que lhe incomodou profundamente e fez você ficar reagindo sem perceber?;
RESOLVA - Identificado o problema, resolva-o internamente. Ninguém tem culpa da sua reação. Mesmo que seja uma pessoa cheia de rancor ou raiva que fez algo para você, é o seu livre-arbítrio que decidiu se deixar influenciar ou não;
RELAXE - Resolvido, se acalme, volte ao seu estado anterior de paz e alegria, lembrando-se de todas as boas coisas das quais é agradecido. E vá em frente!
Vanessa Mazza
http://www.personare.com.br/revista/voce-e-o-futuro/materia/194/que-tal-sentir-em-vez-de-reagir
segunda-feira, 13 de julho de 2009
terça-feira, 7 de julho de 2009
A VERDADEIRA RECOMPENSA
"A maior recompensa para o trabalho do homem
não é o que se ganha,
mas o que ele nos torna"
John Ruskin
John Ruskin
domingo, 5 de julho de 2009
SUPERANDO CRISES - ALBERT EINSTEIN
"Não podemos querer que as coisas mudem,
se sempre fazemos o mesmo.
A crise é a maior benção que pode
acontecer às pessoas e aos países,
porque a crise traz progressos.
porque a crise traz progressos.
A criatividade nasce da angústia
assim como o dia nasce da noite escura.
É na crise que nascem os inventos,
os descobrimentos e as grandes estratégias.
Quem supera a crise supera a si mesmo sem ter sido superado.
Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias,
violenta seu próprio talento e
respeita mais aos problemas do que às soluções.
A verdadeira crise, é a crise da incompetência.
O inconveniente das pessoas e dos países
é a dificuldade para encontrar as saídas e as soluções.
Sem crises não há desafios,
sem desafios a vida é uma rotina, uma lenta agonia.
Sem crises não há méritos.
É na crise que aflora o melhor de cada um,
porque sem crise todo vento é uma carícia.
Falar da crise é promovê-la e
calar-se na crise é exaltar o conformismo.
Em vez disto, trabalhemos duro.
Acabemos de uma vez com a única crise ameaçadora
que é a tragédia de não querer lutar para superá-la."
Albert Einstein
quinta-feira, 2 de julho de 2009
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